眼睛保健操

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆术原理 来源: wusong999记忆
1,双手合掌快速搓热,而后用热手空心掌捂双眼(眼睛睁开看空心掌的手心)约半分钟。
2,作穴位按摩: 干洗手准备洗眼(搓手):
(1)洗眼(眼闭住,大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩):半分钟;
(2)摩眼皮(眼闭住,用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角,又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角):半分钟;
(3)摩鱼腰(在眉毛上,从印堂摩到太阳穴处用劲按一下):半分钟;
(4)划承泣、四白(承泣穴,目正视,瞳孔直下,当眼眶下缘与眼球之间;四白,眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处,用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动,不断的划动、摇晃);半分钟;
(5)揉太阳(各用两手的中指和食指,轻按住太阳穴搓揉),正反搓揉共半分钟;
3,快速眨眼,转动眼球,让其流眼泪。泪液能润滑眼球,并有杀菌、消毒作用。
 

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