中考生必读有利于增强记忆力的七种食物

编辑: 路逍遥 关键词: 增强记忆力 来源: wusong999记忆


中考启程在即,考生备考的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

卷心菜富含维生素B,能预防大脑疲劳。

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

杏子含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

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